Uudiskiri Instagram Facebook
 
Argitoidud

Hea tuju smuutijäätis

Argitoidud

Hea tuju smuutijäätis

Tuuli Mathisen Lihtsad smuutid
PrindiSoovita sõbrale
Foto: Tuuli Mathisen
Võib juua kohe pärast valmistamist või teha külm hõrgutis, millest ei ütle ära ka lapsed, sest see maitseb nagu šokolaadijäätis. Kakao, kookose ja maka- ehk mugulkressi pulbri kooslus tasakaalustab meeleolu ja hormoonid. Maka, mida nimetatakse ka superfood’iks, on adaptogeen, mis tasakaalustab, annab energiat ning tõstab immuunsust ja libiidot. Tšiiaseemned sisaldavad asendamatuid rasvhappeid.
üle 60 min
Gluteenivaba
Taimetoitlastele
Kiudainerikas
Retsept
portsjonile
1 tk Külmutatud banaan
0.5 dl Kookospiim
2 tl Kakaopulber
1 tl Kookosrasv
0.5 tl Makapulber
0.5 tl Kaunast kraabitud vaniljeseemned
1 tl Kaneel
1 tl Tšiiaseemned
2 tk Dattel
1. Kui datlid pole pehmed, siis peaks neid eelnevalt soojas vees leotama.

2. Blenderda kõigepealt kookospiim ja -rasv, tšiiaseemned, kakao- ja makapulber ning vanilje. Siis lisa datlid ja viimasena külmutatud banaan.

3. Külmutamiseks kalla smuuti jäätisevormidesse või karpi ja hoia 4‒6 tundi sügavkülmas. Et jäätised paremini eralduksid, lase vormidel pisut toatemperatuuril seista või kasta korraks kuuma vette.

KOMMENTAARID

Lisa kommentaar

Uued retseptid

Rooskapsad sinepises koorekastmes

Argitoidud
Rooskapsad sinepises koorekastmes