Uudiskiri Instagram Facebook
 
Argitoidud

Bataadismuuti

Argitoidud

Bataadismuuti

Mari-Liis Ilover Tervis Pluss
PrindiSoovita sõbrale
Foto: Mari-Liis Ilover
Kõik selle smuuti koostisosad soodustavad trennijärgset taastumist. Maguskartul ehk bataat pole vahest kõige harjumuspärasem smuuti koostisosa, kuid väärib igati katsetamist. Bataat aitab taastada treeningul kaotatud glükogeeni. Nii mandlilaastud kui ka tšiiaseemned on head taimsed valguallikad. See smuuti maitseb hästi külmana. Kui külmutatud banaani pole käepärast, lisa smuutile veidi jääd.

kuni 20 min

Retsept
100 g Bataat
1 tk Sügavkülmutatud banaan
2 spl Mandlilaastud
1 spl Tšiiaseemned
1 tk Värskelt pressitud apelsini mahl
0.5 tk Värskelt pressitud sidruni mahl
100 ml Kookosvesi
Koori ja riivi toores bataat. Tõsta kõik ained blenderisse ja valmista ühtlane smuuti.

HEA TEADA!
Toitaineväärtus portsjoni kohta (350 ml): energiat 372 kcal, rasvu 10 g, valke 9 g, süsivesikuid 62 g

Uued retseptid

Magus-hapu sealiha paprika ja ananassiga

Sealiha
Magus-hapu sealiha paprika ja ananassiga