Uudiskiri Instagram Facebook
 
Hommikusöögid

Marja-tatrasmuuti jogurtiga

Hommikusöögid

Marja-tatrasmuuti jogurtiga

Lia Virkus Eesti Naine
PrindiSoovita sõbrale
Foto: Jaan Heinmaa
Alustan tihti hommikuid tummise toortatrasmuutiga. Seda on kiire ja mugav suristada, kui veel söögiisu pole, aga on aeg varakult tegutsema hakata. Annab energiat ja maitseb imehea!

üle 60 min

Retsept
portsjonile
2 spl Toortatratang või idandatud tatar
2.5 dl Külmutatud või värsked marjad
1 tk Banaan
2 spl Mandlid
1.5 tl Mesi (soovi korral)
4 dl Maitsestamata jogurt
1. Pane tatar ja mandlid vähese veega 5 tunniks kuni üle öö likku (vett nii palju, et vesi katab tatra).

2. Mõõda blendrisse kõik ained (tatar ja mandlid koos leotusvedelikuga, sest ka sinna on imendunud väärt ained) ja blenderda segamini.

3. Naudi kohe.

KOMMENTAARID

Lisa kommentaar

Uued retseptid

Rooskapsad sinepises koorekastmes

Argitoidud
Rooskapsad sinepises koorekastmes