Hommikusöögid

Täisterapannkoogid kirju juurviljaga

Keskmine hinne: 3.5 Allikas: Kiiresti ja nutikalt.
Roog kaalujälgijatele. Täisterapannkoogid paprika, porgandi sibula ja suvikõrvitsaga.
Valmistusaeg: 20-40 min

Ettevalmistusaeg umbes 15 minutit Roa valmimisaeg umbes 10 minutit

Kogus: 4 portsjonit
Klopi muna lahti. Lisa jahu, piim ja mineraalvesi. Lisa pool maitserohelisest, pisut soola ning lase umbes 10 minutit seista. Vahepeal viiluta sibul ja paprika, peenesta porgand ja suvikõrvits. Kata pann praefooliumiga ning kuumuta. Küpseta 2 väikest pannkooki (ühe inimese kohta) kuldpruuniks ja aseta sooja kohta. Kuumuta pannil ettevalmistatud aedvilja, lisa 3 sl vett (ühe inimese kohta) ning pisut soola, hauta umbes 5 minutit. Keera juurviljasegu pannkookidese. Ülejäänud aedviljaleem, hõõrutud tomatid ja maitseroheline sega kastmeks, maitsesta soola-pipraga. Serveeri pannkoogid koos tomatikastme ja päevalilleseemnetega.
SOOVITUS
MINU HINNE
KOMMENTAARID
Lisa kommentaar
Nimi:
Sisu:
Lisa