Uudiskiri Instagram Facebook
 
Ideesahver Toidutares

Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök!

Ideesahver Toidutares

Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök!

Laura Toomsalu- Karro
PrindiSoovita sõbrale
Foto: Matton Estonia
Hetkel on kõige popim smuutit joomise asemel hoopis süüa. Sealjuures lisatakse smuutile mitmeid lisandeid, mis teevad sellest lausa hommikusöögimaiuse! Pakume sulle kolm vahvat retsepti, mida proovida.
Kreemine marja smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) maasikaid

½ kl jogurtit

¼ kl piima

1 tl vahtrasiirupit või mett

½ kl maisihelbeid

¼ kl mustikaid

Kaunistuseks:

5 viilutatud maasikat

6-8 mandlit

1 tl chia seemneid

1 tl kõrvitsaseemneid

1 tl vedelat mett


Ananassi-banaani smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) ananassitükke

1 banaan

¼ kl kookospiima või -vett

1 tl mett

Kaunistuseks:

½ kl mustsõstraid

2 tl päevalilleseemneid

¼ kl õhutatud maisihelbeid

1 viilutatud banaan


Pähkline šokolaadiga smuutikauss

1 kl mandlipiima

1 banaan

1 kl jääd

2 tl maapähklivõid

1 tl kakaopulbrit

Kaunistuseks:

1 tl vahtrasiirupit või mett

1 tl šokolaadinööpe

2 tl müslit

2 tl maapähkleid


Tee smuutit nii:

Blenderda kõik koostisosad, vala kaussi ja kaunista!


NIPP!

Tummisema smuuti saad, kui lisad segusse näiteks kaerahelbeid või kamajahu!

Uued retseptid

Magus-hapu sealiha paprika ja ananassiga

Sealiha
Magus-hapu sealiha paprika ja ananassiga