Uudiskiri Instagram Facebook
 
Hommikusöögid

Brokoli-õunaomlett

Hommikusöögid

Brokoli-õunaomlett

Säästu-kokaraamat.
PrindiSoovita sõbrale
Roog kaalujälgijatele. Brokkoli-õunaomlett.

20-40 min

Retsept
portsjonile
250 g brokoli (värske või külmutatud)
Sool
1 tk Sibul
1 tk Õun
Must pipar
1 tk Muna
2 sl nisujahu
1 dl väherasvane piim
Muskaatpähkel (jahvatatud)
Eralda brokoli õisikuteks, keeda neid soolaga maitsestatud vees umbes 10 minutit. Lõika sibul rõngasteks, õun viiludeks. Prae siburarõngad ja õunaviilud rasva lisamata kergelt läbi. Lisa juurde brokoli ja maitsesta soola-pipraga. Klopi lahti muna, lisa jahu ning piim, maitsesta soola, pipra ja muskaatpähkliga. Vala munasegu köögiviljale ning prae mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Märksõnad

brokoli-õunaomlett

KOMMENTAARID

K. 25.juuni 2012 23:54
Mulle ka meeldib ahjus valmistatud rohkem
K. 25.juuni 2012 23:52
Tegin ise ka seda...väga maitsev tuli.
Birgit 28.apr 2010 17:40
Polnud raske teha, maitse ka enam-vähem:)
StarDust 13.veeb 2010 15:16
Isegi minu meespere sõi. Väga huvitav lähenemine omletile! Tegin ahjus vormis, mitte pannil. Kindlasti teen veel.
1
Lisa kommentaar

Uued retseptid

Kurgibool

Jaanid
Kurgibool