Uudiskiri Instagram Facebook
 
Kasutajate retseptid

spargelkapsa-lillkapsagratään

Kasutajate retseptid

spargelkapsa-lillkapsagratään

Niile
PrindiSoovita sõbrale

20-40 min

Retsept
portsjonile
1 väike lillkapsas
1 väike spargelkapsas (brokkoli)
200g 2,5% maitsestamata jogurtit
75g väherasvast riivjuustu (nt Juku juust)
1tl täisterasinepit
2tl riivsaia
soola
pipart
1. Tükelda spargelkapsas ja lillkapsas õisikuteks. Keeda vähese soolaga maitsestatud vees 8 minutit kuni õisikud on poolpehmed. Nõruta ja pane ahjuvormi. 2. Sega jogurt, riivjuust ja sinep ning maitsesta soola ja pipraga. Vala segu kapsaõisikutele. Puista peale riivsaia. 3. Kõpseta ahjus keskmisel kuumusel kuni roog on kuldpruun. Serveeri kuumalt. Retsept on pärit kaalujälgijate Retseptikogust. Kogu toit annab kokku 8 punkti.

Uued retseptid

Kurgibool

Jaanid
Kurgibool