Uudiskiri Instagram Facebook
 
Riisiroad

Panniherned

Roog kaalujälgijatele. Panniroog herneste, riisi ja krevettidega.

kuni 20 min

Retsept
portsjonile
4 sl (90 g) Krevett
4 sl (120 g) keedetud riis
4 sl (100 g) Herned
125 g väherasvane maitsestamata jogurt
0.5 tl (riivitud) Ingver
1 sl sidrunimahl
sool
Must pipar
1 tl hakitud murulauk
Prae krevetid ja riis teflonpannil rasva lisamata läbi, lisa juurde herned ning hauta pisut. Vahepeal maitsesta jogurt ingveri, sidrunimahla, soola ja pipraga. Serveeri praetud herned taldrikul, vala peale ingverijogurt ning puista üle murulauguga.

Märksõnad

panniherned

Uued retseptid

Kurgibool

Jaanid
Kurgibool