Uudiskiri Instagram Facebook
 
Nädalalood

Kuidas leida toitumisviis, mis aitab kaalust alla võtta?

Nädalalood

Kuidas leida toitumisviis, mis aitab kaalust alla võtta?

PrindiSoovita sõbrale
Foto: Shutterstock
Kuidas ikka on nii, et mõni võib endale kõike lubada, aga Sulle tundub, et võtad juurde juba ainuüksi magusa vaatamisest? 
Pärast lõunasööki sõbrannaga pead enda sees tulist võitlust, et mitte tellida koogitükki. Püksid jalas on juba liiga kitsaks jäänud ja sa parem ei mõtlegi sellele, et ka eelmisel aastal olid sunnitud oma teksapaari suurema vastu välja vahetama. Sõbranna aga võtab rahulikult kreemiga kooki nagu peaaegu iga kord. Vaatamata oma magusaarmastusele, on ta ikka sale.

Jah, me oleme tõesti erinevad. Meie kehakaalus ja ainevahetuses mängivad olulist osa meie geenid. Väikesed erinevused meie DNA-s mõjutavad seda, kui palju energiat meie keha kulutab, kuhu ja kui hõlpsalt ladestub rasv ja milliste söökide järgi on meil suurem isu. Kuna me oleme kõik veidi erinevalt “üles ehitatud”, siis mõjutab meid ka sama toit erinevalt.

Oma DNA tundmine on kaalu jälgimise võti
Geenid mõjutavad seda, milliste toitainete rohke söömine kergesti kaalutõusu põhjustab. Seepärast on oluline teada, milline oleks just Sinu kehale optimaalne valkude, rasvade ja süsivesikute suhe toidus.
Kas peaksid oma dieedis vältima tingimata kõike rasvast? See ei pruugi nii olla. Sõltuvalt oma genotüübist võid Sa kuuluda nende inimeste hulka kelle jaoks küllastumata rasva (ehk põhiliselt õlide) rohke söömine on kehakaalule hoopis hea. Kui nii, siis sobib Sulle just Vahemere dieet, kus rasvasisaldus on suhteliselt suur. Sama lugu on süsivesikutega – kõigile ei sobi dieet, kus süsivesikute hulka on vähendatud. Kõike lihtsam viis endale sobiva toitumisviisi leidmiseks on tundma õppida oma geene.

Testi ennast kodust lahkumata
Geenitesti tegemine on äärmiselt mugav  - selleks ei ole vaja muud, kui saata Geenitestide Laborisse vatitikk, millega oled oma põske kaapinud. Ainuke raske osa on tulemuste ootamine!
Geenitesti FiguraGen Weight vastuses saad teada, milline on soovituslik toitainete tasakaal Sinu toidus ehk millist tüüpi dieet Sulle sobib. Juhiste jälgimise kergendamiseks on vastuses soovituslikku dieeti kirjeldatud ja antud nimekiri milliseid tavapäraseid toiduaineid võiksid süüa rohkem ja milliseid vähem. Samuti on näidiseks juurde pandud 3 päeva menüü, mis on tehtud Sinu geenidele vastav ja Sulle sobilike portsjonitega kaalu alandamiseks.
Lisaks saad Sa testist teada, kas Sinu geenidega on trennitegemisest rohkem või vähem abi kehakaalu alandamisel.

TEGUSTE NII!
1 Toitumissoovituste geenitesti FiguraGen Weight saab tellida lehelt: www.geenitestid.ee või osta Südameapteegist.

2 Testi tellimisel saadetakse DNA proovi võtmise juhend ja tarvikud postiga koju. Proovi saad endalt ise hõlpsasti võtta ja tavalise postiga laborisse saata. FiguraGen Weight testi hind on 95 eurot.

Geenitestid.ee kodulehelt tellides kasuta koodi TOIDUTARE – see annab 10% soodustust.

Uued retseptid

Suvikõrvitsa-ricottarullid tomatikastmes

Lihata
Suvikõrvitsa-ricottarullid tomatikastmes