Uudiskiri Instagram Facebook
 
Nädalamenüü 20.-26. jaanuar

Nädalamenüü 20.-26. jaanuar
Erinevad  soojad kastmed on paljude jaoks menüü kohustuslik osa, mis muudavad  road maitsvamaks ja mahlasemaks.  Sageli loobutakse kastmest selle liigse kaloraaži tõttu. Kui aga valida õiged toorained, saab toidukorrale suurepärase lisandi, mis toidu veelgi  nauditavamaks muudab…

Nädalamenüü 13.-19. jaanuar

Nädalamenüü 13.-19. jaanuar
Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord, mis sageli söömata jäetakse. Kui aga igal hommikul midagi uut ja põnevat pakkuda, siis võib hommikusöögist hoopiski päeva oodatuim söögikord saada. 

Nädalamenüü 6.-12. jaanuar

Nädalamenüü 6.-12. jaanuar
Maapirn on toidutaim, mille mugulad säilivad mullas üle talve. Tänavune soe ilm annab hea võimaluse erinevaid toite valmistada värskest maapirnist ka südatalvel . Maapirni võib süüa värskelt erinevates toorsalatites või sobitada püreesuppide, vormiroogade…

Nädalamenüü 30. detsember - 5. jaanuar

Nädalamenüü 30. detsember - 5. jaanuar
Kui jõulude ajal süüakse peamiselt traditsioonilisi toite, siis aastavahetuse paiku võiks tarbida midagi kergemat, aga samas ikkagi uut ja põnevat. Selle nädala menüü annab suurepärase võimaluse, et vana aasta…

Nädalamenüü 23.-29. detsember

Nädalamenüü 23.-29. detsember
Jõulutoidud on tavaliselt rammusamad ja rasvasemad kui igapäevased road. Meie jõulumenüü on maitsev ja vaheldusrikas, kuid ei ületa soovituslikku päevast kaloraaži. Nii ei pea pärast jõulusööke liigsöömisest ti…

Nädalamenüü 16.-22. detsember

Nädalamenüü 16.-22. detsember
Mida lähemale jõuavad jõulud, seda rohkem on õhus tunda kaneelilõhna ja toitudes kaneelimaitset. Lisaks traditsioonilistele jõulutoitudele võib kaneeli lisada ka kohvi ja tee sisse, smuutisse või salatisse. Lis…

Vanemad

Nädalamenüü 09.–15. detsember

Nädalamenüü 09.–15. detsember
Pohlad pole mitte lihtsalt hea maitsega marjad, vaid ka heade omadustega. Sügistalvisel perioodil on pohlad põhjamaade elanikele märkimisväärseks vitamiiniallikaks, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi ja hoides eemale külmetushaigusi. Pohlad…


(06.12.2019)

Nädalamenüü 2.- 8. detsember

Nädalamenüü 2.- 8. detsember
Eestlaste traditsioonilised jõulutoidud on enamjaolt kalorirohked ja sisaldavad vähe toorsalateid. Kui muuta advendiajal oma menüü mitmekesisemaks ja toitainerohkemaks  garanteerib see hea enesetunde jõulude ajal ja pärast pühi ei pea muret…


(29.11.2019)

Nädalamenüü 25.-1. detsember

Nädalamenüü 25.-1. detsember
Jõuluaeg on alanud. Sellepärast võib ka oma menüüle natuke rohkem jõulumaitset anda. Toite aitavad eriliseks muuta erinevad aromaatsed vürtsid – kaneel, muskaat ja kardemon. Neid võib huvitava maitsenüansi saamiseks lisada nii kohvile, teel…


(22.11.2019)

Nädalamenüü 18.-24. november

Nädalamenüü 18.-24. november
Punapeeti kasutatakse toidulaual järjest enam. Lisaks punasele peedile on viimastel aastatel ilmunud müügile ka siiruviirulisi ja päikesekollaseid peete, mis toitudes punapeeti suurepäraselt asendavad. Peet sobib eraldi söögikorrana või li…


(15.11.2019)

Nädalamenüü 11.-17. november

Nädalamenüü 11.-17. november
Vürtsikad toidud on asendamatud, kui väljas on külm ja pime. Peale selle, et vürtsid annavad toidule maitset ja soojendavad, on need kasulikud ka tervisele. Selle nädala menüü sobibki hästi kõigile neile, kes vürtsikast toidust lugu peavad.


(07.11.2019)

Nädalamenüü 4.-10. november

Nädalamenüü 4.-10. november
Vahepeal on kasulik oma menüü üle vaadata, kas seal on piisavalt erinevaid toidugruppe, millest saada vajalikul hulgal põhitoitaineid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks teravilja, -piima- ja lihatoodetele peaks Eesti toitumiss…


(24.10.2019)

Nädalamenüü 28.-3. november

Nädalamenüü 28.-3. november
Kohalikku ja hooajalist toorainet toiduvalmistamiseks on praegusel aastaajal väga palju, kuid kahtlemata on selle nädala täheks just kõrvits. Kõrvits annab vähe kaloreid, aga sisaldab rikkalikult organismile ülivajalikke toitaineid. Süüa sa…


(24.10.2019)

Nädalamenüü 21.-27. oktoober

Nädalamenüü 21.-27. oktoober
Müsli on hea valik hommikusöögiks, eriti siis, kui see on ise valmistatud. Isetehtud müsli annab võimaluse valmistada seda täpselt nendest koostisosadest, mida sööjad armastavad ja mis on tervislikud. Lisaks on müsli valmistamine imelihtne…


(21.10.2019)

Nädalamenüü 14.-20. oktoober

Nädalamenüü 14.-20. oktoober
Kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus. Eriti pimedatel ja vihmastel sügisõhtutel. Samas on vormiroogade valmistamine lihtne ja mugav – koostisained kokku segada, vorm ahju lükata ja oodata, millal maitsev roog valmis.  Ahjuroakomponendi…


(11.10.2019)

Nädalamenüü 7.-13 oktoober

Nädalamenüü 7.-13 oktoober
Kiudained on inimese tervise seisukohalt väga tähtsad toiduainete koostisosad. Neil on tähtis roll seedeprotsessis ja ka haiguste ennetamisel. Sellepärast peaks jälgima, et menüüs oleks neid piisavalt, aga mitte liigselt. Liiga kiudainete…


(03.10.2019)

Nädalamenüü 30.-06. oktoober

Nädalamenüü 30.-06. oktoober
Sügis on parim aeg vormiroogade ja ühepajatoitude valmistamiseks. Sellised toidud valmivad isegi algaja kokkaja puhul lihtsa vaevaga ning tulemus on alati isuäratav ja nauditav. 


(30.09.2019)

Nädalamenüü 23.-29. september

Nädalamenüü 23.-29. september
September on Eesti toidu kuu. Sel ajal tuleks rohkem tähelepanu pöörata kohalikku päritolu toiduainetele, kasutades neid oma igapäevaste roogade valmistamisel. Selle nädala menüüs on toidud, mille tooraine on põllult ja aiast, lisaks ka met…


(23.09.2019)

123456323334