Uudiskiri Instagram Facebook
 
Nädalamenüü 18.-24. jaanuar

Nädalamenüü 18.-24. jaanuar
Omleti ja teiste munaroogade valmistamiseks on kanamunadele heaks alternatiiviks vutimunad, milles on rohkelt meile asendamatuid aminohappeid, erinevaid vitamiine, eriti just B-grupi vitamiine, mineraalainetest kaltsiumi. Märkimisväärne on seegi, et vutimunade valgud on paljudele ü…

Nädalamenüü 11.-17. jaanuar

Nädalamenüü 11.-17. jaanuar
Eestimaa talved on soojad, paar mõnusat miinuskraadi meelitavad ka talvel õue toitu valmistama. Nii on tuulevaiksed talveilmad igati sobivad nii liha kui ka puu- ja köögiviljade grillimiseks. Seda enam, et sageli on talvine grillimine palju nauditavam ja gri…

Nädalamenüü 04.-10. jaanuar

Nädalamenüü 04.-10. jaanuar
Suured pidustused on möödas ja maitsvaid roogasid on nauditud juba mitu nädalat. Nagu ikka algab uus aasta nüüd lubaduste jagamisega – muuta oma toidulaud tervislikumaks. Kes ka pühadetoiduga liiale läksid, saavad nüüd taas meie nädalamenüü abiga oma toidula…

Nädalamenüü 28. detsember - 03. jaanuar

Nädalamenüü 28. detsember - 03. jaanuar
Sellel aastal saabub aastavahetus teisiti. Suuri pidustusi ei toimu, kuid kodus pereringis saab uue aasta saabumist koos tähistada. Järgnevad toidud pakuvad ideid, mida selle piduliku sündmuse puhul kodusele pe…

Nädalamenüü 21.-27. detsember

Nädalamenüü 21.-27. detsember
Jõulud on ukse ees ning lauale jõuavad taas traditsioonilised jõulutoidud. Selleks, et muuta traditsiooniline jõululaud tervislikumaks tuleks lisada menüüsse lisaks rammusamatele liharoogadele ka toorsalateid…

Nädalamenüü 14.-20. detsember

Nädalamenüü 14.-20. detsember
Kes ei tahaks nautida jõuluroogasid juba enne jõulupühasid. Üllatusterohke ja põneva koosluse saab, kui ühendada ühel toidukorral traditsioonilised jõuluroad suvehõnguliste köögiviljatoitudega. 

Vanemad

Nädalamenüü 07.-13. august

Nädalamenüü 07.-13. august
Erinevad mahlad on maitsvad ja sobivad suurepäraselt hommikusöögi juurde, andes energialaengu kogu päevaks. Värskelt valminud mahlas on erinevaid vitamiine ja mineraale, eriti rohkesti aga C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. Mahlasid …


(03.12.2020)

Nädalamenüü 30.-06. detsember

Nädalamenüü 30.-06. detsember
Vürtsid on külmal ajal eriti populaarsed, kuna nad on väärtuslikud keha soojendajad ning aitavad külmetushaigusi eemal hoida. Eriti head on talvel ingver, kaneel, must pipar, nelk, kardemon, aniis ja kurkum. Ühtlasi aitavad vürtsid ka toitu…


(26.11.2020)

Nädalamenüü 23.-29. november

Nädalamenüü 23.-29. november
Ahjuroad  kuuluvad  sügis-talviste toitude hulka.  Nende valmistamine on lihtne ja mugav, tuleb vaid vorm ahju panna ja oodata, millal maitsev roog valmis saab. Lisaks sobivad  ahjus valmistatud toidud suurepäraselt advendiaja alguse tähist…


(19.11.2020)

Nädalamenüü 16.-22. november

Nädalamenüü 16.-22. november
Idandites on rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, mida omastab inimorganism paremini kui sünteetilisi vitamiine. Lisaks on idandites  piisavalt kiudaineid, mis aitavad organismi jääkainetest puhastada. Seetõttu soovitatakse idandeid lisada…


(13.11.2020)

Nädalamenüü 9.-15. november

Nädalamenüü 9.-15. november
Selleks, et pimedatel sügis- ja talvekuudel terve ja energiat täis püsida, tuleb organismile pakkuda sellist toitu, mis sisaldaks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Menüüsse tuleb lisada ka praegusel hooajal lisaks kuumtöödeldud köögi…


(05.11.2020)

Nädalamenüü 02.-08. november

Nädalamenüü 02.-08. november
Sügisõhtute menüüd võiksid lisaks maitsenaudingu pakkumisele ka kehas sooja tunnet tekitada. Selleks tuleb lisada roogadesse oma lemmikvürtse, mis meie külmas ja niiskes sügises on just omal kohal. Lisaks on vürtsidel ka tervisele kasulikke…


(29.10.2020)

Nädalamenüü 26. - 01. november

Nädalamenüü 26. - 01. november
See nädal on tõeline kõrvitsatoitude nädal. Kui nädala lõpus läheb kasutusse Halloweeni tarbeks tühi kõrvitsakoor, siis selle maitsev ja tervislik sisu sobib kasutamiseks paljudes põnevates kõrvitsaroogades. Kellel juba supi ja praena kõrvi…


(21.10.2020)

Nädalamenüü 19.-25. oktoober

Nädalamenüü 19.-25. oktoober
Ka magustoidud võivad olla tervislikud ja sobida kõikide menüüsse, kui need koosnevad õigetest komponentidest – puuviljadest ja marjadest. Meie selle nädala magustoit on just nimelt õigeks näiteks. 


(15.10.2020)

Nädalamenüü 12.-18. oktoober

Nädalamenüü 12.-18. oktoober
Eestlased armastavad vaatamata taimetoidu populaarsuse kasvule jätkuvalt süüa palju liha. Hea võimalus liha koguse vähendamiseks on ühe toidukorra asendamine lihavabade roogadega.  Selle nädala menüüs olevad lihavabad toidud valmivad kiirel…


(08.10.2020)

Nädalamenüü 05.-11. oktoober

Nädalamenüü 05.-11. oktoober
Tervisliku toitumise oluliseks osaks on piisav kogus kiudaineid, mis aitavad seedimise korras hoida ja mitmeid terviseprobleeme vältida. Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained, millest suurimad kiudainete allikad on täisteratooted…


(01.10.2020)

Nädalamenüü 28.-04. oktoober

Nädalamenüü 28.-04. oktoober
Kõrvits sobib oma neutraalse maitsega peaaegu kõikidesse roogadesse. Lisaväärtust tõstab seegi, et kõrvitsatoidud valmivad kiirelt, sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraale ning vähe kaloreid. Kuumtöötlemata kõrvits on aga väga hea C-vitam…


(25.09.2020)

Nädalamenüü 21.-27. september

Nädalamenüü 21.-27. september
Viimasel ajal on palju juttu sellest, et eestlaste toidulaual on liiga vähe köögi- ja puuvilju. Liigselt tarbitakse aga küllastunud rasvasid sisaldavaid toite ja magusaid piimatooteid. Selle nädala menüüs on rohkelt köögivilju sisaldavaid…


(16.09.2020)

123456353637