Uudiskiri Instagram Facebook
 
Nädalamenüü 21.-27. jaanuar

Nädalamenüü 21.-27. jaanuar
Sageli võib tunduda, et retseptid, kus on palju erinevaid koostisosi, nõuavad ettevalmistamiseks ja valmimiseks rohkelt aega. Alati see nii ei ole - eriti köögiviljaroogade puhul, kus kõik toiduained saab korraga ühte potti pista. Erinevad maitsetaimed muudavad omakorda road põneva…

Nädalamenüü 14.-20. jaanuar

Nädalamenüü 14.-20. jaanuar
Viimasel ajal räägitakse üsna tihti oomega-3 rasvhapetest ning tänu erinevatele uuringutele ei kahtle nende kasulikkuses keegi. Sageli unustatakse siiski neid väärtuslikke rasvhappeid sisaldavaid toite oma igapäevamenüüsse lisada. Seega tasub meelde tuletada…

Nädalamenüü 07.-13. jaanuar

Nädalamenüü 07.-13. jaanuar
Vormi- ja pajaroogade valmistamine on lihtne ning ei vaja pidevat pliidi ääres passimist. Peale pühadeaega, mil suur osa ajast köögis vaaritamisele kulus, on selline toiduvalmistamine igati nauditav tegevus. Seda enam, et valmivad road on maitsvad ja täidava…

Nädalamenüü 31.-06. jaanuar

Nädalamenüü 31.-06. jaanuar
Uuelt aastalt oodatakse alati enamat kui mööduvalt. Vana kombe kohaselt on võimalik aasta esimeste päevade järgi tervet aastat mõjutada. Uue aasta esimesed toidud tuleb teha sellised, mis õnne tooksid. Mitmed…

Nädalamenüü 24.-30. detsember

Nädalamenüü 24.-30. detsember
Jõulupühad ja aastalõpp on eriline aeg. Aeg tagasivaatamiseks ja uute plaanide tegemiseks. Rohkelt veedetakse aega koos lähedastega või heade sõpradega ümber söögilaua istudes. Pidulikkuse lisamiseks on selle…

Nädalamenüü  17.-23. detsember

Nädalamenüü 17.-23. detsember
Kalatoidud jõulude ajal ei tundu just väga traditsiooniline valik. Rammusatele jõulutoitudele on see aga tervislik ja maitsev vaheldus. Seda enam, et kala peakski sööma 2-3 korda nädalas. Lisaks sellele, et kal…

Vanemad

Nädalamenüü  10.-16. detsember

Nädalamenüü 10.-16. detsember
Tervisliku toitumise põhimõtete järgi on soovitav igapäevaselt tarbida nii köögi- kui ka puuvilju, võimalusel vikerkaarevärvilisi. Samas peaks aga praegusel valgusvaesel ajal see lausa kohustuslik olema. Värvilised toidu muudavad päeva rõõm…


(10.12.2018)

Nädalamenüü  03.-09. detsember

Nädalamenüü 03.-09. detsember
Jõulud jõuavad iga päevaga aina lähemale ning suurem osa ajast kulub pühademeeleolu loomisele ja kingikoti täitmisele. Seega võib pühadesaginas toiduvalmistamine hoopiski ära ununeda.  Selle nädala menüüs on lihtsad ja kiired, kuid samas ka…


(03.12.2018)

Nädalamenüü  26.-02. detsember

Nädalamenüü 26.-02. detsember
Eestimaale saabunud külm ja kaamos nõuavad tõhusamat toitu. Meie tuleme sellele hea meelega vastu, nädalamenüüst leiad ohtralt mõnusaid vana Euroopa soliidseid maitseid, mille mahutasime kõik kenasti 2000-kilokalorise päevanormi alla. Mida…


(26.11.2018)

Nädalamenüü  19.-25. november

Nädalamenüü 19.-25. november
Juust on väga hinnatud toiduaine, sest on toitev ja maitsev. Erinevad juustud sisaldavad kõrge bioväärtusega valke, rasvu, lisaks mineraalaineid ja vitamiine. Siiski ei tasu selle toiduainega liialdada, sest rasvasemad juustud on üsna kalor…


(19.11.2018)

Nädalamenüü  12.-18. november

Nädalamenüü 12.-18. november
Selle nädala ahjuroad sobivad suurepäraselt soojendama külmi sügisõhtuid nii oma koostiselt kui ka valmistusviisilt, sest soe ahi aitab lisaks toidule ka toa sooja ja hubase hoida. Ahjuroad muudavad perenaise toiduvalmistamise lihtsamaks ja…


(12.11.2018)

Nädalamenüü  05.-11. november

Nädalamenüü 05.-11. november
Paljudes aedades paistavad veel külmade ilmade tulekulgi silma säravoranži värvusega astelpajumarjad, millele on raske leida Eestimaa loodusest vitamiinide ja mikrotoitainete sisalduse poolest võrdset vastast. Astelpaju sobib suurepäraselt…


(05.11.2018)

Nädalamenüü  29.-04. november

Nädalamenüü 29.-04. november
Ingver on väga vana maitse- ja ravimtaim, mis soodustab seedimist, vähendab põletikku ja südamehaiguste riski. Lisaks alandab see ka kolesterooli ning parandab aju tööd. Ingverist peetakse aga eriti lugu just jahedal ja niiskel ajal, sest…


(29.10.2018)

Nädalamenüü  22.-28. oktoober

Nädalamenüü 22.-28. oktoober
Täidistega toidud on täis üllatusi ja pakuvad alati vaheldust, sest võid saada vaid mõnda täidise koostisosa muutes täiesti uue ja huvitava maitsega roa. Erinevate köögiviljade täitmine kogub järjest enam populaarsust ning pole kahtlustki…


(22.10.2018)

Nädalamenüü  15.-21. oktoober

Nädalamenüü 15.-21. oktoober
Sügismenüü on alati rikkalik ja värvikirev. Sel sügisel rõõmustab paljusid kõrvitsasõpru rohke kõrvitsasaak. Kõrvitsad sobivad paljudesse roogadesse ja kaunistavad toidulauda oma erksa värviga. Kõrvitsasortide suur valik annab võimaluse eri…


(15.10.2018)

Nädalamenüü  08.-14. oktoober

Nädalamenüü 08.-14. oktoober
Hommikusöök on tähtis toidukord kõigile. Kes sööb hommikul korraliku ja toeka eine, sööb päeva jooksul vähem ebatervislikke vahepalasid ja hoiab seega oma kaalu kontrolli all.  Hommikusöök peab katma neljandiku päevasest energiavajadusest…


(04.10.2018)

Nädalamenüü  01.-07. oktoober

Nädalamenüü 01.-07. oktoober
Õunad on kõige levinumad puuviljad eestlaste toidulaual. Samas on nad väga olulised vitamiinide, mineraalainete ja bioaktiivsete ainete allikad. Toitumissoovituste järgi võiks süüa täiskasvanu päevas ühe õuna. Kes vahepalaks mõnda teist köö…


(01.10.2018)

Nädalamenüü  24.-30. september

Nädalamenüü 24.-30. september
Tavapäraselt oleme harjunud smuutidesse lisama puuvilju. Meeldiva maitse aga annavad ka köögiviljad, mille oskuslikul lisamisel saab tõeliselt hea ja tervisliku hommikueine. Kes pole varem köögivilju smuutides proovinud, võiks alustada taga…


(24.09.2018)

123456293031