Uudiskiri Instagram Facebook
 

Vanemad

Nädalamenüü 31. - 6. august

Nädalamenüü 31. - 6. august
Suvi on suurepärane aeg tervislike smuutide valmistamiseks. Tavaliselt valmistatakse smuutisid hommikusöögiks. Samas saad valmistada sel viisil ka kergema õhtueine. Tulemuseks on parem uni, ning hommikul ärgates kergem ja reipam enesetunne.


(31.07.2017)

Nädalamenüü  24. - 30. juuli

Nädalamenüü 24. - 30. juuli
See suvi jääb oma soojuse poolest alla eelnevatele. Seepärast ei saa panustada ainult jahedatele suvetoitudele. Jahedavõitu suveõhtusse saab soojust juurde ka erinevate soojade salatitega ja põnevate vürtsidega. Marjad on aga kindlasti suvi…


(24.07.2017)

Nädalamenüü  17. - 23. juuni

Nädalamenüü 17. - 23. juuni
Eestimaa suvi on lühike ja seetõttu värske köögi- ning puuviljahooaeg kestab vaid mõne kuu. Praegu tasuks poetada taldrikule nii palju värsket kodumaist kraami kui võimalik ja tunda seeläbi mõnu tervislikumast einest. Lisaks on värskete aia…


(17.07.2017)

Nädalamenüü 10. - 16. juuli

Nädalamenüü 10. - 16. juuli
Esimesed selleaastased seened on metsa all juba päris suureks kasvanud ja seega hakkab seente hooaeg kätte jõudma. Värsketest seentest valmistatud toidud rikastavad söögilauda ja pakuvad maitsvat vaheldust. 


(10.07.2017)

Nädalamenüü  3. - 9. juuni

Nädalamenüü 3. - 9. juuni
Pärast suuri grillipidusid peaks rohkem tähelepanu pöörama suvistele ja maitsvatele taimsetele toitudele, sest jaanipäeva paiku on oht lihatooteid süüa rohkem kui organismile valguallikana tarvis. Et tervislikumalt toituda, võib suvistel gr…


(03.07.2017)

Nädalamenüü  26. - 2. juuli

Nädalamenüü 26. - 2. juuli
Esimesed eestimaised köögiviljad nagu värske kartul ja kurk on jõudnud juba turu- ja poelettidele. Seega tasub nüüd värsket kodumaist köögivilja rohkem oma menüüsse lisada. Hoolimata jahedavõitu kevadest leidub kindlasti ka aiaomanike salat…


(26.06.2017)

Nädalamenüü  19 -  25. juuni

Nädalamenüü 19 - 25. juuni
Selle nädala menüü pakub rohkelt võimalusi väljas grillil toidu valmistamiseks. Soovi korral võib alati lisada menüüsse värsket rohelist köögivilja, mis suurepäraselt grilltoitude juurde sobib ning aitab jaaninädala valgurikast menüüd tasak…


(19.06.2017)

Nädalamenüü 12. - 18. juuni

Nädalamenüü 12. - 18. juuni
Enne kui toidulauale taas värske kodumaine köögivili jõuab, sealhulgas ka kartul, saab menüüs olevate toitude valikut rikastada pastatoitude, riis või tatraga, mis koos aina suureneva kevadrohelise valikuga menüü mitmekülgseks ja rikkalikuk…


(12.06.2017)

Nädalamenüü  5. - 11. juuni

Nädalamenüü 5. - 11. juuni
Loomulikult on mugav valmistada salateid poodides pakutavast salatimaterjalist, kuid hoopis väärtuslikuma salati saab lisades koostisosadena juurde looduses leiduvaid hooajalisi taimi. Suurepärased vitamiiniallikad on kuuse- ning männikasva…


(05.06.2017)

Nädalamenüü  29. - 4. juuni

Nädalamenüü 29. - 4. juuni
Hommikusöök on päeva kõige tähtsam toidukord, mis paneb aluse kogu päevale. Üks variant tervislikuks hommikusöögiks on erinevad pudrud. Hästi sobivad täisteraviljadest ,kuid ka köögiviljadest ja munast valmistatud pudrud. Juurde võib tarbid…


(29.05.2017)

Nädalamenüü  23. - 29. mai

Nädalamenüü 23. - 29. mai
Kevad on organismi puhastamise aeg. Parimateks jääkainete väljutajateks peetakse naati, nõgest ja võilille, mida saab lisada kevadel kõikidesse toitudesse. Kevadel tärkavad lehed on vitamiinirikkad ja asendavad edukalt rohelisi köögivilju.


(22.05.2017)

Nädalamenüü 15. - 21. mai

Nädalamenüü 15. - 21. mai
Põhja-Euroopa elanike jaoks on kalaroad peaaegu igapäevased. Kala on väärtuslik toiduaine ja sellest saab valmistada erinevaid valmistamisviise kasutades paljude maitsevariatsioonidega roogasid. Kalatoidud on kergesti seeditavad ja sisaldav…


(15.05.2017)

Nädalamenüü 1. - 7. mai

Nädalamenüü 1. - 7. mai
Just kevadel on hea meelde tuletada, et vajalik kogus puu- ja köögivilju peaksid toidulaual olema iga päev. Erinevad viljad aitavad toiduvaliku hoida kevadiselt värske, kerge ja figuurisõbraliku. Esimesed saadused peenralt, metsast ja aasal…


(01.05.2017)

Nädalamenüü 24. - 30. aprill

Nädalamenüü 24. - 30. aprill
Riis on üks vanemaid teravilju, milleta on oma menüüd raske ettegi kujutada. Poelettidel on riisisorte palju ja raske on ostes valikut teha. Siiski tasub proovida aeg-ajalt erinevaid sorte, sest need pakuvad erinevaid maitsenaudinguid.  Mõe…


(18.04.2017)

Nädalamenüü 17. - 23. märts

Nädalamenüü 17. - 23. märts
Esimesed maitsetaimed on oma nina juba maapõuest välja pistnud, et organismile turgutust ja värskust pakkuda. Aianurgas on kasvuhoo sisse saanud karulauk, mille häid omadusi ei jõua üleski lugeda. Ideaalset sobib värske karulauk salatitesse…


(17.04.2017)

Nädalamenüü 10.-16. aprill

Nädalamenüü 10.-16. aprill
Lihavõttenädal eeldab, et menüüs oleksid aukohal muna- ja kohupiimatoidud. Sellise valgurikka menüü tasakaalustamiseks on hea tarbida lisaks erinevaid köögiviljaroogasid või lisada aed- ja puuvilju erinevatesse toitudesse.


(10.04.2017)

Nädalamenüü 3. - 9. aprill

Nädalamenüü 3. - 9. aprill
Levinud on arusaam, et toitude valmistamisel kasutatav rasv on kurjajuur, mis ülekaalu ja südamehaiguseid põhjustab. Tegelikult on vastupidi, kui valida oma menüüsse õiged ja kvaliteetsed rasvad.  Tarbimisel peab paigas olema ka erinevate…


(03.04.2017)

Nädalamenüü 27. - 2. aprill

Nädalamenüü 27. - 2. aprill
Kevadväsimuse vastu aitab hästi tasakaalustatud ja mitmekülgne toitumine. Toidulauda aitavad rikastada salatid, kõrvitsad, pastinaak, erinevad kapsalised, idandid. Lisaks köögi- ja puuviljale ei tohi tasakaalustatud toitumiseks unustada ka…


(27.03.2017)

123678313233