Toit kui ravim
Vererõhu rahustajad

Kõrge vererõhk võib olla paljude elukeskkonna olude kokkusattumus. On mitmeid taimi, mis aitavad olukorda parandada.

Toit kui ravim
Bakterid kehakaalu kergitamas

Ühed inimesed lähevad kergesti paksuks, teised mitte. Elustiil ja geenid pole siin ainus põhjus. Väga tähtsad tegelased on ka soolestikus tegutsevad bakterid.

Toit kui ravim
Töökas mangaan

Mangaani leidub inimkehas imevähe, kuid ta mängib olulist rolli rasva ja süsivesikute ainevahetuses, aga ka kaltsiumi imendumisel ja veresuhkrutaseme reguleerimisel.

Toit kui ravim
Seemned teevad imet

Neid väikesi energiapomme võib leida nii granaatõuntest kui ka kanepitaimedest. Kõiki seemneid ühendab aga särtsu andev toime tervisele.

Toit kui ravim
Kaitseks külmetuse eest

Apteegid pakuvad hulganisti toetavaid vahendeid, et haigustele vastu seista või paremini taastuda, kui viirus on sind siiski kätte saanud. Kuidas suurest valikust õiged asjad üles leida? Proviisor Catri Valner annab nõu.

Toit kui ravim
Vask, uskumatu mõjutaja

Raske on leida inimorganismis protsessi, mida vask otseselt või kaudselt ei mõjutaks. Arstid ja toitumisnõustajad on ühisel arusaamal – vask aitab tagada terve ja kvaliteetse elu.

Toit kui ravim
Loomulik puhtus kodus

Võimalusi kodu looduslike pesuainetega puhtaks saada on lõputult. Proovi ja katseta, ning looduslik-loomulik puhtus võib sulle meeldima hakata!

Toit kui ravim
Kas ja kellele on vaja valgupulbrit?

Võib-olla on ka sulle jäänud mulje, et jõusaalis treenimisega käib justkui kaasas kohustus ka valgujooki rüübata? Alles hiljuti nägin üht ülekaalulist meest enne (!) trenni valgupulbrit söömas. Jah, ta kallas seda pulbrit suhu! Peale selle kugistas ta veel mitu tabletti alla. Miks küll?

Toit kui ravim
Mesise nektari jõud

Igasugune mesi on kindlasti tervislikum kui suhkur. Kuidas mett hoida ja veel suupärasemaks muuta, õpetavad mahemesinikud Aili ja Tõnis Taal.

Toit kui ravim
Fosfor, kaltsiumiga mestis

Kui rääkida luude ja lihaste tervisest, ei ole tõenäoliselt kellelegi võõrad ained ei magneesium ega kaltsium. Vähe aga teatakse, et nende mõju oleks küllaltki kahvatu, kui kõrval ei oleks fosforit.

Toit kui ravim
Suvine säilitusmärkmik

Et toormahl teeks tervisele head, oleks kõige parem see kohe pärast valmistamist ära juua, sest soojas tekivad tervisele ohtlikud ühendid. Kuidas?

Toit kui ravim
Viljakaks looduse abiga

Kui mees tunneb, et armastab, siis on naine suutnud ajada oma juured mehe südamesse ja sealt hakkab ta sisemusse kasvama taim – armastuse taim, mis nõuab toitu ja hoolitsust.

Toit kui ravim
Supertoit – eksootiline või kodumaine?

Superfoodi nime kannab toit, mis sisaldab rikkalikult kasulikke aineid. Kas vajame eksootilisi supervilju või saame kõik tarviliku hoopis paremini kätte, süües tasakaalustatult kodumaise väega toitu?

Toit kui ravim
Laigud ja tähed kehal

Suvel, kui pole nii palju riideid vaja, on märgatavad ka nahal olevad laigud. Mida teha?

Toit kui ravim
Kontrollifriik kaalium

Kaaliumil on kanda oluline roll nii südame-veresoonkonna tervises kui ka terve närvisüsteemi töös. Lisaks vajab organism seda kasvamisprotsessis.

Toit kui ravim
Et aju töötaks hästi

Käes on kuum eksamite periood. Kui soovime, et taip oleks terane, peame muu hulgas rahuldama ajurakkude kolme põhivajadust: nad tahavad süüa, juua ja puhata.

Toit kui ravim
Elujõud juustes

Meie esivanemad hindasid juuste järgi inimese elujõudu. Kuidas taimedega loomulikku juukseilu toetada?

Toit kui ravim
Mürgid toidust eemale!

Teadlased on leidnud, et plastpakenditest toitu leostuvad ained võivad kahjustada meie hormonaalsüsteemi ja soodustada krooniliste haiguste teket. Eesti Maaülikooli toidutoksikoloogia professor Tõnu Püssa selgitab, milliste pakendite kasutamist oleks parem vältida.

Toit kui ravim
Nooruse mineraal - väävel

Väävel pole kindlasti aine, mida tavaliselt tervisega seostataks – pigem lähevad mõtted Viljandi tikuvabrikule või koolis tehtud keemiakatsetele. Ometi on väävel meie kehas üks kolmest kõige levinumast mineraalainest.

Toit kui ravim
Värviline taldrikuvallutaja

Pikalt on uuritud Vahemere maade elanike, aga ka jaapanlaste elujõu ja pikaealisuse saladust. Tõenäoliselt on palju mõjureid, sealhulgas kultuurilisi, kuid üks on kindlasti nende igapäevane värvikirev toidusedel, mis sisaldab karoteene.

Toit kui ravim
Keha kergeks!

Kui tunned, et üleliigsed kilod on muutunud koormavaks, tuleks midagi ette võtta. Taimed aitavad kehal puhastuda ja kaalul langeda. Juba nädala pärast tunned end paremini, tuju tõuseb ja vabanev energia paneb mõtted mõnusalt voolama.

Toit kui ravim
Rasvamuundur L-karnitiin

Sageli usutakse L-karnitiini sisaldavate toodete kehakaalu alandavasse või saavutusvõimet parandavasse mõjusse. Kas usul on alust?

Toit kui ravim
Rivista isiklik kaitsevägi!

Mida teha, kui olemine muutub kurvaks, enesetunne väsinuks ja nõrgaks ning teotahe olematuks?

Toit kui ravim
Spetsialist räägib lubatud dopingust - punapeedist

Spordis on võimalik edu saavutada hästi planeeritud toitumise ja treeningutega, mitte ainult keelatud ainete ehk dopinguga, nagu pahatihti arvatakse. Oma lihasmassi ehitust või aeroobset võimekust saame parandada mitmesuguste legaalsete ühenditega…

Toit kui ravim
Kiud sinu toidus

Kiudainerikkad toidud aitavad säilitada tervislikku kaalu, vähendada teist tüüpi diabeedi ja südamehaiguste ning mõningate vähivormide ohtu.

Toit kui ravim
Energiataimede esiviisik

Lihtsad omamaised taimed on need, mis annavad uuteks algusteks vajalikku jõudu ning tunde, kuidas eluenergia voogab selgroogu, paneb sind liikuma ja tegutsema.

Toit kui ravim
Kolesterool korda!

Püsivalt kõrge kolesteroolitase vihiseb tigeda piitsana südame ja veresoonte kohal. Mida teha, et olukord ajapikku infarkti või insuldini ei viiks, soovitavad südamearst professor Margus Viigimaa, perearst ja õppejõud Anneli Rätsep ning dieediarst Liidia Kiisk.

Toit kui ravim
Kofeiin – võtta või jätta?

Kohvijoomise ja kofeiini tarvitamise kohta on palju vastakaid arvamusi. Uuringud toovad välja hulgaliselt kofeiini positiivseid efekte, samas manitsetakse mõõdukusele. Kust läheb piir tervisliku ja kahjuliku koguse vahel?

Toit kui ravim
Kas küllastunud rasvad on kahjulikud?

Millised terviseriskid võivad kaasneda, kui küllastunud rasvadega liialdada? Milliseid rasvu eelistada?

Toit kui ravim
Hapu võlur C

Paljudele toob sõna C-vitamiin ennekõike meelde lapsepõlve glükoositropsid või väikesed kollased, pealt magusad, kuid seest hapukad dražeed. Mõlemat sai kunagi vanemate selja taga pigem maiuseks võetud.

Toit kui ravim
Luude sõber boor

Boor on tähtis mineraalaine: aitab ära hoida liigesepõletikku ja luuhõrenemist ning leevendada menopausi sümptomeid. Koostöös booriga omastab keha paremini kaltsiumi ja magneesiumi.

Toit kui ravim
Toortoidu poolt ja vastu

Selles, et toorsalatit ning värskeid puu- ja juurvilju süüa tuleks, ei kahtle keegi. Aga kui palju toortoitu süüa, et see tervisele head teeks?

Toit kui ravim
Kuidas toetada immuunsüsteemi?

Immuunsüsteem teeb tõhusat tööd, kaitstes organismi haigustekitajate eest. Mõnikord on tal sellega aga raskusi. Kas on võimalik immuunsüsteemi toiduga tugevdada? Või vajame selleks spetsiaalseid vitamiine-mineraalaineid?

Toit kui ravim
Seapraad hommikuks?

Hommikusöök on paljude treenerite väitel justkui võluvitsake, mis aitab kaalulangetusele kõvasti kaasa. Teadusuuringud seda alati ei kinnita ja tekib küsimus, mis on siis õige. Süüa hommikul või ei?

Toit kui ravim
Võimas magneesium

Kas tunned väsimust, närvilisust, vererõhk on kõrgenenud ning jalad krambitavad? Jah, võibolla vajad puhkust, aga veendu ka, et su organism saaks vajalikke aineid. Kõigi nimetatud murede põhjus võib olla magneesiumipuudus.

Toit kui ravim
Toit, mis mürgitas

Kui oled söönud midagi, mida keha ei taha omaks võtta, annab organism sellest märku kõhulahtisuse, puhituse või iiveldustundega. See miski sinu elus, mida sa ei suuda seedida, võib tulla ka su mõtetest ja emotsioonidest.

Toit kui ravim
Asendamatu E

E-vitamiini on pikka aega peetud ideaalseks rasvlahustuvaks antioksüdandiks, mis reageerib alati eesrindel rakku kahjustavate vabade radikaalidega ja võitleb halva kolesterooliga.

Toit kui ravim
Mured nahal

Nahk, mis meid katab, väljendab ilmekalt ka meie sisemuses toimuvat. Taimed aitavad nahamuresid leevendada.

Toit kui ravim
Kui sööme nagu kiviajal

Kas kuulutada nurjunuks enamik toiduainetööstuse saavutusi ja süüa jälle nii nagu meie esivanemad üüratu kauges minevikus?

Toit kui ravim
Suhkru sõidutaja

Kroom on ülitähtis komponent suhkru ja rasvade ainevahetuses, kuid seda leidub toidus nii napilt, et enamik inimesi kannatab kroomipuuduse all.

Toit kui ravim
Keha Super Attak

Kui kollageen kehas väsib ja hakkab tasahilju ära hiilima, vajuvad paljud struktuurid lössi. Mida teha, et see nii ei juhtuks?

Toit kui ravim
Kolesterool korda!

Taimed võivad liigse kolesterooli teket ära hoida ja aidata halba kolesterooli välja viia. Appi tulevad vaarikad, küüslauk, kaer, astelpajumarjad ning takjaja võilillejuured.

Toit kui ravim
Vitamiinivarustus

Vitamiinipuudus avaldub kõigepealt väsimuse, meeleolumuutuste ja suurenenud ärrituvusega. Kui kõrvaldad puudujäägi, taanduvad ebameeldivad nähud enamasti kiiresti.

Toit kui ravim
Kui peas on pinge

Peavalud saavad alguse eri põhjustel. Ja põhjus on sinu enda sees, sinu mõtetes ja olukorratunnetuses. Kui suudad õige põhjuse üles leida, oskad abi otsida ka õigelt taimelt.

Toit kui ravim
Kahtlusalune maisisiirup

Teadlikud tarbijad uurivad pakendilt, missugust magustajat tootes on kasutatud. Miks glükoosifruktoosisiirup võib tervisele kahjulik olla, selgitab toitumisteadlane Tiiu Vihalemm

Toit kui ravim
Nagu päikesekiir klaasis

Mahlapress, blender või elektriline mahlavalmistaja purustab kõvemadki peedid-porgandid joogiks, säilitades värske vilja toitained. Mahlapaast pole kehale nii karm kui täielik paastumine, ent liiale ei maksa sellega siiski minna.

Toit kui ravim
Põletusmasin tööle!

Ühed räägivad kiirest ainevahetusest, teised mõtlevad kõhulahtisusest ja seedimise kordasaamisest või kiirdieetidest. Ainevahetus on laiem mõiste kui see, et kaal langeb või pead vetsu vahet jooksma.

Toit kui ravim
Taimed köha vastu

Hingamisteedehaigused annavad märku hingelistest probleemidest. Tihti on nende põhjuseks hoolimise või armastuse puudus.

Toit kui ravim
Veealuste põldude saak

Vetikad pakuvad inimestele tervislikku kõhutäidet ja põnevaid maitseelamusi.

Toit kui ravim
Ravimtaimede eksitav leebus

Et ravimtaimed tervist toetaks, mitte ei teeks koos moodsate rohtudega tarvitades organismile kahju, tasub nende koosmõjusid tunda.