Kui palju saab 7 päevaga kaalust alla?

Kui palju on võimalik tuntud “haigladieedi” ja rohke trenniga nädalas kilosid kaotada? Ajakiri Naised proovisid järele.
Maailmas ülipopulaarse "haigladieedi" eesmärk on kiirendada ainevahetust ja seeläbi ka rasvade põlemist. (St. Mayo kliinik, kelle operatsiooni ootavate ülekaaluliste patsientide kiireks salenemiseks see dieet väidetavalt välja töötati, on küll ametlikult autorlusest keeldunud.) Dieedi nõuded on väga ranged: päevaseid etteantud koguseid tuleb väga täpselt jälgida, neid ületada ei tohi, kuid midagi söömata ei tohi ka jätta. Isegi kohvi asemel ei või teed juua. Vaid lõuna- ja õhtusöögi võib omavahel ära vahetada.
Singiviil tähendab selles dieedis vähemalt 50 grammi paksust viilakat, kotlet või biifsteek 250 grammi paksust viilakat, kalaportsjoni suurus on 300 grammi, külmutatud spinatil aga 200-300grammi ehk terve pakk. Vähem süüa ei tohi! Isegi igahommikune suhkrutükk tuleb kohvi sisse panna.
Sellist 13päevast dieeti võid teha vaid korra aastas. Kui piirdud kuuepäevase dieediga, võid seda korrata kolme kuu pärast.

Pane tähele:
  • Liha võid maitsestada veidikese soola ja pipraga, kõik ürdid on lubatud.
  • Alkohol ja kõik karastusjoogid on dieedi ajal keelatud.
  • Kohvi või teed võid juua päevas vaid ühe tassi.
  • (Mineraal)vett joo päevas ohtralt, kuni kaks liitrit ööpäevas.
1. ja 8. päev.
  • H: tass kohvi, suhkrutükk
  • L: kaks kõvaks keedetud muna, suur portsjon keedetud spinatit, tomat
  • Õ: teflonpannil praetud või grillitud pihv, värske oliiviõli ja sidrunimahlaga maitsestatud toorsalat
1. ja 9. päev
  • H: tass kohvi, suhkrutükk
  • L: suur kotlet või biifsteek, toorsalat, värske puuvili (õun, pirn, apelsin või mandariin)
  • Õ: paks singiviil, 1,5 dl maitsestamata jogurtit
3. ja 10. päev
  • H: tass kohvi, suhkrutükk, viil värskelt röstitud leiba
  • L: keedetud spinat, tomat, üks värske puuvili omal valikul
  • Õ: singiviil, kaks keedumuna, õli-sidrunimahlaga maitsestatud portsjon toorsalatit, üks värske puuvili omal valikul
4. ja 11. päev
  • H: tass kohvi, suhkrutükk, viil värskelt röstitud leiba
  • L: üks väike purk (rasvata) kodujuustu, üks riivitud porgand, üks keedumuna
  • Õ: 1,5 dl maitsestamata jogurtit, üks väike purk puuviljasalatit omas mahlas (NB! Mitte suhkruvees!), üks banaan
5. ja 12. päev
  • H: üks riivitud porgand, sidrunimahl
  • L: suur portsjon valget vähese rasvaga praetud või grillitud ja sidrunimahlaga maitsestatud kala (molva, tursk, haug, ahven, lest, koha jms), väike tükk leiba vähese või või margariiniga
  • Õ: üks suur pihv, keedetud brokoli ehk spargelkapsas, sidrunimahlaga maitsestatud toorsalat
6. ja 13. päev
  • H: tass kohvi, suhkrutükk, tükk värskelt röstitud leiba
  • L: tükk grillitud broilerit (ilma nahata), portsjon sidrunimahla-oliiviõliga maitsestatud toorsalatit
  • Õ: kaks kõvaks keedetud kanamuna, üks suur riivitud porgand
7. päev
H: tass teed
L: tükk grillitud või fooliumis hautatud liha (soovitavalt veise- või lambaliha)
Õ: peale ohtra suhkruta tee või mineraalvee mitte midagi

Dieeti katsetab naine (179 cm, 62,8 kg):

"Haigladieet" on mujal maailmas vägagi tuntud. See tekitab toiduvaliku suhtes usaldust. Ootused ja lootused on kõrgel - tahaksin vähemalt kolmest liigsest kilost ehk vöökoha ümber tekkinud "päästerõngast" priiks saada. Lisasin dieedile ka tavalisest intensiivsema treeninguprogrammi.
1. päev
Ausalt öeldes on keedetud spinatil ikka kohutav umbrohumaitse. Hirmsale näljale vaatamata söön seda poolvägisi. Aga ühe muna söön hoopis hommikukohvi kõrvaseks - pärast hommikust jooksuringi lihtsalt peab midagi valgulist sööma.
2. päev: 62,5 kg
Milline nauding on ikkagi end hommikul kodust välja vedada ja mööda Pirita teed üks kerge jooksuring teha. Kevadhommikune meri sillerdab imekaunilt, päike paistab ja karge õhk silendab kõik kortsud. Isegi silmadealused tursed (suguvõsa viga!) tunduvad kuidagi väiksemad. Õhtul tunnike shaping'ut ja pool tundi jooksulindil veel otsa. Enesetunne on lihtsalt suurepärane.
3. päev: 62,2 kg
Õnneks saab hommikukohvi juurde nüüd röstleiba süüa. Ja kui hästi maitseb see üksainus armetu viil! Isu tundub mul küll määratu olevat. Spinatiports ja tomat kaovad kui musta auku. Vastiku maitsega mõlemad. Jätan suhkrutüki õhtuks, muidu ei tuleks nälja tõttu kuidagi und.
4. päev: 61,9 kg
Mõtlen kogu aeg toidust. Tulen uuest spordiklubist MyFitness läbi Viru Keskuse bussiterminali ja toidulõhnad löövad pea täiesti sassi. Küll näeb Metro kohviku kuum võileib plakati peal isuäratav välja! Ja milliseid lõhnu hoovab kõrvalasuvast kohvikust. Äkki ikka põikaks sisse? Lõunane bodypump'i treening on mind näljast täiesti meeletuks teinud. Leevendust ei too ka kodujuust ega keedumuna. Õhtusesse trenni enam minna ei jaksagi.
5. päev: 61,5 kg
Imelik väsimus on kallal, aga und ka ei tule. Lähen kell seitse välja ja teen ühe pika tempoka kõnniringi. Poolteist tundi vähemalt. Enesetundele mõjub see ring küll hästi, ehkki vahepeal jõuan mõelda, et huvitav, kuhu mu võhm on kadunud? Aga joosta ei jaksa kohe üldse. Õnneks pole ka silmaalused tursed üldse tagasi tulnud. Ei tea, kas neile mõjuvad ka hommikused jooksu/kõnniringid? Jätan leivatüki taas hilisõhtuseks söömaajaks.
6. päev: 61,2 kg
Olemine on tunduvalt kergemaks muutunud, aga hilisõhtuse treeningu järel tekib lausa kohutav nälg. Hea, et taipasin ühe keedumuna "tagavaraväljapääsuks" jätta, vastasel korral ei elaks küll seda päeva üle.
7. päev: 61,0 kg
Hommikujooks, mille järel tahaks hirmsasti ühte ilusat omletti. Aga seda kahjuks "haigladieet" ette ei näe. Loen lõpuks lausa minuteid lõunasöögini. Oh, kui hästi maitseb see lihatükk! Jätan igaks juhuks paar ampsu õhtuks ja söön neid hästi aeglaselt. Õnneks on igaõhtune piinav näljatunne täna pisut nõrgem, huvitav, kas mu magu on tõesti kokku kuivanud?
Kokkuvõtteks: Ei istu mulle need proteiinidieedid. Nädalaga pole küll võimalik harjutada end lõunasööki ilma kartulite ja leivaviiluta sööma. Ja korralikku, kaerahelbepudru ja juustuleibadega hommikusööki tahaks! Kogu aeg tunnen nälga ja tuju on ka nullis.
Sellist dieeti saab pidada vaid väga suure tahtejõuga inimene, mitte minusugune magusasõber. Ehk oleks kahest kilost ka mingil muul, vähem kannatusi valmistaval viisil võimalik lahti saada? Õnneks ei ole kaotatud kilod tagasi tulnud.

Allikas ajakiri Naised
MINU HINNE
KOMMENTAARID
Lisa kommentaar
Nimi:
Sisu:
Lisa
A 29.okt 2014 10:27
Olen päris kindel, et haigladieedile sunnitud inimesed ei tee sellisel määral trenni. Kindlasti ei olnud see tervislik ettevõtmine.
1